High Intensity Interval Training
Proč je High Intensity Interval Training, alias HIIT trénink efektivní a proč by si ho měl určitě zařadit do svého tréninkového plánu?
HIIT trénink nabízí mnoho benefitů, které ti napomohou k lepšímu výkonu a urychlí Ti cestu ke Tvému cíli. ????????
Jaké jsou výhody HIIT ❓
▪️ zkrácený čas tréninku, tedy za kratší čas podobně efektivní trénink
▪️ Lepší prokrvení svalů a okysličení organismu
▪️ Lepší spalování tuků a to následně i několik hodin po tréninku narozdíl od klasického tréninku
▪️ Zvyšování kardiovaskulární kapacity
▪️ Zvyšování svalové vytrvalosti
▪️ Zvyšování počtu a velikosti mitochondrií
▪️ Navyšování svalového glykogenu
▪️ Zvyšování inzulínové citlivosti
Jak si na tom Ty? Řadíš HIIT do tvého tréninkového plánu?
Pokud ne, vyzkoušej a sleduj nás pro více typů na trénink.
#staytuned