High Intensity Interval Training

Proč je High Intensity Interval Training, alias HIIT trénink efektivní a proč by si ho měl určitě zařadit do svého tréninkového plánu?

HIIT trénink nabízí mnoho benefitů, které ti napomohou k lepšímu výkonu a urychlí Ti cestu ke Tvému cíli. ????????

Jaké jsou výhody HIIT ❓
▪️ zkrácený čas tréninku, tedy za kratší čas podobně efektivní trénink
▪️ Lepší prokrvení svalů a okysličení organismu
▪️ Lepší spalování tuků a to následně i několik hodin po tréninku narozdíl od klasického tréninku
▪️ Zvyšování kardiovaskulární kapacity
▪️ Zvyšování svalové vytrvalosti
▪️ Zvyšování počtu a velikosti mitochondrií
▪️ Navyšování svalového glykogenu
▪️ Zvyšování inzulínové citlivosti

Jak si na tom Ty? Řadíš HIIT do tvého tréninkového plánu? 

Pokud ne, vyzkoušej a sleduj nás pro více typů na trénink.

#staytuned